Leacuri pentru iarna :
Costa mai nimic si va fac rezistenti, frumosi, veseli si sanatosi. Sunt retetele cele mai eficace pentru zilele reci.
Va
prezentam proceduri naturale, remedii cu plante si alimente, sugestii
si mici secrete, precum si un grafic pentru raceala, care sa va faca
bine in sase zile.
I. Intaritoare pentru imunitate
Transpiratii la baia de aburi
Pe
vremuri, mai fiecare oras romanesc avea o baie comuna de aburi, loc de
intalnire saptamanala, mai cu seama pentru barbati. Fara explicatii
stiintifice, ei simteau ca, mai ales iarna, caldura umeda le face bine
la sanatate. Un adevar confirmat astazi de stiinta: temperaturile
ridicate nu activeaza doar circulatia, ci in acelasi timp stimuleaza si
formarea de celule imunitare. Excitatia produsa de
aerul fierbinte pe mucoase ajuta mai ales la respingerea virusilor
racelii. Cand mucoasele sunt puternic irigate cu sange, virusii nu se
pot fixa pe ele atat de usor.
Domnia papucilor
Cat
stati acasa, incaltati-va neaparat cu papuci caldurosi. Picioarele reci
declanseaza guturaiul, afirma cativa cercetatori britanici de la
„Common Cold Center“, de pe langa Universitatea Cardiff. In cadrul
studiului lor, participantii care faceau bai reci la picioare contractau
de
doua-trei ori mai frecvent o viroza decat restul subiectilor.
Explicatia este urmatoarea: scaderea temperaturii blocheaza activitatea
leucocitelor, care combat virusii.
Traiasca iaurtul!
Produsele lactate naturale, nepasteurizate, cu bacterii probiotice,
intaresc „politia intestinala“, cu care corpul se apara singur
impotriva germenilor patogeni. Iaurtul creste proprietatea anumitor
celule de a digera microbi si ajuta la formarea de celule imunitare. Cu o
conditie: sa fie consumat zilnic. Este important sa folositi mereu
acelasi tip de
iaurt (kefir, lapte acru), intrucat producatorii intrebuinteaza culturi bacteriene diferite.
Kiwi si mango
Pentru
combaterea infectiilor, corpul nostru consuma cantitati mari de zinc si
vitamina C. De aceea, in cursul iernii, este necesar sa-i aprovizionam
regulat depozitele.
Kiwi contine foarte multa vitamina C. Mango ne pune la
dispozitie zincul. Va propunem o masura profilactica absolut
delicioasa:
taiati in bucati mici un mango si doua kiwi si zdrobiti-le pana
obtineti o crema pufoasa. La sfarsit o puteti indulci cu putina miere.
Paine cu usturoi
O
capatana de usturoi ne apara, cu adevarat, de infectiile gripale? Pana
ce oamenii de stiinta vor ajunge la un consens, cercetatorii britanici
au descoperit ca fanii usturoiului sufera mai rar de tuse si guturai.
Iar daca se imbolnavesc totusi, raceala lor trece cu trei zile si
jumatate mai repede decat a celorlalti. Pentru a preveni imbolnavirea, e
nevoie sa mancati usturoi zi de zi, minimum trei saptamani, cel mai
bine taiat marunt si presarat pe o felie de paine unsa cu unt. Un
amanunt important: numai usturoiul crud are acest efect.
II. Stimulente pentru suflet
Pete de culoare
Iarna
poate fi deosebit de cenusie. Nu doar norii si ploile care tin locul
zapezii incetoseaza culorile peisajului, ci si creatorii de moda, care
imbraca femeile in negru si tonuri de gri. Pentru a lupta cu depresia,
psihologii ne sfatuiesc sa ne inveselim macar casa, cu pete de culoare,
alegand covoare sau pleduri in nuante vii si impodobind incaperile
cu flori. Culorile exercita o influenta puternica asupra starii noastre
de spirit: cele mai multe perceptii senzoriale ajung la creier prin
intermediul ochilor.
Tonurile cromatice aducatoare de
fericire sunt: rosul (ne face activi), portocaliul (ne insenineaza) si
galbenul (sporeste optimismul).
Mancati iute si piperat
Nu
acrul ne stimuleaza, ci iutele. Condimentele cum sunt ardeiul iute,
piperul de Cayenne si hreanul lasa in urma lor, in gura, mici impulsuri
dureroase. Creierul reactioneaza la ele, comandand organismului sa-si
fabrice propriile analgezice, care induc totodata sentimentul de bine
interior. Specialistii numesc acest fenomen „Pepper-High-Effect“
(efectul euforizant al piperului). Sugestie: taiati cativa ardei iuti in
sosul pentru spaghete sau preparati-va un sos mexican Tabasco ,
amestecand suc de rosii cu ardei iuti, sare, otet si alte condimente,
dupa gust. Daca la prima incercare l-ati nimerit prea iute, potoliti-va
arsura de pe limba cu iaurt, lapte, banane sau inghetata.
Placerea de a mirosi
Aromele
proaspete actioneaza asupra noastra la fel ca o baie fierbinte, dupa o
zi obositoare, insa mult mai rapid. Moleculele infinitezimale patrund in
nari, fiind conduse prin 20-30 milioane de celule olfactive direct in
centrul senzorial. Cele mai bune stimulente olfactive se gasesc in toate
magazinele: scortisoara, lamaile si menta.
Atipeala care incarca bateriile
Somnul scurt de dupa-amiaza, care ar trebui sa dureze in jur de 30 de
minute,
este un fel de portie de hibernare. Influenta lui pozitiva asupra
corpului si a psihicului s-a demonstrat stiintific: potrivit unui studiu
publicat recent in Grecia, cate o siesta de trei ori pe saptamana
imbunatateste productivitatea, impulsioneaza buna dispozitie, reduce
stresul si protejeaza inima. In SUA, firmele au amenajat camere de
odihna pentru atipeala angajatilor la birou. Cautati o incapere mai
retrasa, unde puteti incuia usa, si atipiti cu capul pe un birou,
folosindu-va bratele drept perna.
Alimentele care ne fac fericiti
In
orice supermarket bine garnisit se gasesc alternative demne de luat in
seama la pilulele antidepresive prescrise de doctori. Substanta
responsabila pentru buna noastra dispozitie se cheama triptofan si este
un aminoacid ce participa la producerea serotoninei, cea care declanseza
in creier sentimentele pozitive.
Iata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile:
* suc de lamaie (preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior) - 450 mg/100 ml
* cascaval cu gauri - 430 mg/100 g
* ton - 300 mg/100 g
III. Balsam pentru piele si par
Clatitul cu lamaie
Zeama
de lamaie readuce luciul parului degradat de frig, de purtarea caciulii
si de aerul uscat al iernii. Stoarceti o jumatate de lamaie in jumatate
de litru de apa calda. Dupa ce v-ati spalat pe cap (folosind un sampon
neagresiv), turnati pe par apa cu lamaie, fara a mai clati dupa aceea.
Prosoape ude pe calorifer
Adesea
e suficient sa intindeti un prosop ud pe calorifer, pentru ca parul sa
va fie mai putin zburlit. Iarna, parul se incarca electric, deoarece
aerul uscat nu e un bun conducator de curent. Cand mergeti pe linoleum
sau pe mochete din fibre sintetice, ia nastere o energie statica si ea
se aduna in firele de par. Sugestie: presarati pe prosoape cateva
picaturi de ulei aromat.
Cura cu ulei de masline
Cand
va mananca pielea capului iarna si se formeaza matreata la tample, o
masca de noapte cu ulei de masline va poate fi de mare ajutor. Turnati
intr-o farfurioara o cantitate de ulei masurata cu un paharel de tuica.
Inmuiati din cand in cand varfurile degetelor in acest ulei care
calmeaza pielea si masati bland tot capul. Lasati uleiul sa
actioneze peste noapte, iar dimineata, spalati-va cu un sampon neutru.
Ca sa evitati petele de grasime pe perna, inveliti-o intr-un prosop sau
puneti o boneta pe cap.
Buze frumoase si sanatoase
Cu
cat este mai buna circulatia sangelui la nivelul buzelor, cu atat mai
curand se regenereaza pielea, iar micile crapaturi se vindeca mai
repede. In loc sa folositi mereu strugurelul, faceti-va obiceiul sa
strangeti puternic buzele, apasandu-le una de alta, cu dintii, sa le
muscati usor sau sa le masati cu o perie moale, de mai multe ori pe zi.
Manusi cu ulei
Vi
se aspresc mainile iarna? Cumparati o pereche de manusi chirurgicale de
bumbac si taiati-le varfurile degetelor. Seara, inmuiati-le in ulei de
masline si puneti-le pe maini, exact pe portiunile unde pielea e
asprita. Cu varfurile degetelor libere, le puteti purta si in cursul
zilei, telefonand, lucrand la calculator sau citind, in vreme ce
substantele vegetale hranitoare si calmante patrund in pielea degradata
si reduc inflamatia.
Baie cu lapte
Ca sa va hraniti
pielea de pe intreg corpul, preparati-va un adaos de baie dintr-un
litru de lapte gras ori un pahar de smantana, plus cel putin trei
linguri de miere, dizolvate mai inainte intr-o cana de apa. Turnati
ingredientele pe rand in apa de baie, incalzita la aproximativ 35 grade
Celsius. Daca va place, adaugati si cateva picaturi de ulei eteric.
Ramaneti in cada minimum cinci minute, dar nu mai mult de douazeci, apoi
stergeti-va bine cu prosopul si bagati-va imediat in pat. Grasimea din
lapte hraneste pielea, iar mierea ii asigura umiditatea necesara.
Molid si migdale contra picioarelor reci
Picioarele
reci se pot incalzi cu un masaj de ulei de molid sau ienupar. Va creste
rezistenta la frig, caci uleiurile eterice activeaza foarte repede si
durabil circulatia locala. Supliment: adaugati ulei de migdale in
proportie de 1:10 si masati-va alternativ labele picioarelor, energic,
dar cu blandete, timp de cateva minute. Uleiul de migdale catifeleaza
pielea si impiedica formarea bataturilor.
IV. Mijloace de lupta cu raceala
Mere coapte
Contra
durerilor de gat ne ajuta merele coapte. Luati trei mere, scobiti-le in
mijloc si scoateti-le samburii, ungeti-le cu miere si lasati-le sa se
coaca aproximativ 30 de minute in cuptorul dinainte incalzit la 180
grade Celsius. Indata ce s-au racit, mancati-le pe toate trei, ca sa
introduceti in organism suficienta pectina. Aceasta activeaza fortele de
autoaparare la nivelul gatului. Suplimentar, mierea actioneaza ca
dezinfectant..
Tratament cu cartofi
Terciul
fierbinte stimuleaza circulatia locala si astfel reduce inflamatia la
sinusuri. Curatati de coaja doi-trei cartofi, fierbeti-i pana se fac
foarte moi, puneti-i intr-un castron cu putin lapte si zdrobiti-i.
Intindeti pasta fierbinte, de grosimea unui deget, pe doua batiste puse
una peste alta. Impaturiti batistele, facand din ele un pachetel alungit
si asezati-l pe nas, cat mai cald. Imediat ce cataplasma s-a racit,
schimbati-o.
Rondele de ceapa
Aromaterapie
pentru nasul infundat: uleiurile eterice din ceapa dezinfecteaza si
usureaza respiratia. Inainte sa mergeti la culcare, puneti intr-o
farfurie adanca o ceapa mare, taiata in rondele, si asezati-o langa pat,
la inaltimea capului. Terapia cu aroma de ceapa are insa efect doar
daca nu deschideti fereastra.
Aburii si sanatatea
Aburii
fierbinti cu uleiuri eterice (foarte indicat: eucaliptul) constituie cea
mai eficienta terapie contra inflamatiilor din gat si faringe. Metoda
consacrata e simpla: o oala de apa fiarta, cateva picaturi de ulei
aromat si un prosop asezat pe cap.
Cafea cu aroma de cuisoare
Un
remediu cu actiune rapida contra durerilor de gat sunt cuisoarele: ele
dezinfecteaza si potolesc durerea. Zdrobiti-le intr-un mojar sau dati-le
prin rasnita de cafea si fierbeti-le o data cu cafeaua. Sunt de ajuns
una pana la trei bucati pentru o ceasca.
Bai la picioare
Un
leac indelung verificat impotriva guturaiului si a tusei: baile la
picioare cu apa incalzita progresiv fac sa apara o caldura placuta in
picioare, ameliorand totodata si circulatia locala in mucoasele nasului
si a faringelui.. Tineti picioarele intr-un lighean cu apa calda la 35C.
Din trei in trei minute, adaugati apa fierbinte, pana cand temperatura
din lighean atinge 40 grade Celsius. Daca nu aveti febra mai mare de
38,5 grade Celsius, va face bine si o baie mai rece. In acest caz, apa
n-ar trebui sa depaseasca 38 grade Celsius. Insa, daca organismul va e
slabit din pricina virozei, riscati sa aveti probleme de circulatie.
Piper fiert contra temperaturii
Scade
febra: frecati intr-un mojar doua lingurite de boabe de piper negru,
apoi fierbeti-le intr-o jumatate de litru de apa, cu doua lingurite cu
varf de zahar. Lasati-le sa fiarba la foc mic, pana cand cantitatea se
reduce la o cana. Consumati lichidul pe toata durata zilei, luand cate o
lingura.
Zahar cu lamaie Bun
contra tusei iritative: daca n-aveti in casa bomboane de tuse,
stoarceti zeama dintr-o lamaie pe o bucatica de zahar si sugeti-o.
Vitamina C si uleiurile eterice din fruct dezinfecteaza faringele si
activeaza secretia de saliva.
Supa tamaduitoare
Celebra supa
de pui fluidifica secretiile si combate simptomele racelii.
Cercetatorii americani au reusit sa demonstreze, insa, ca ea are un
efect terapeutic si in viroze. Iata cum o putem prepara, ca sa fie
deosebit de gustoasa. Se pune puiul in apa rece cu sare si se
infierbanta, pana da in clocot. Se adauga o ceapa taiata in jumatati, cu
doua cuisoare infipte in ea, si se lasa sa fiarba cam o ora la foc mic.
Apoi se mai pun o bucata de telina, 2-3 morcovi, un pastarnac, o
legatura de patrunjel, o gulie, trei boabe de piper si se fierbe in
continuare. Cand legumele sunt fierte, puiul se scoate din oala, se
transeaza si se baga la loc in supa.
Bautura de soc
Scurteaza
viroza: potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Ierusalim,
extractul de soc face ca raceala sa treaca mai repede cu trei-patru zile
si poate combate chiar gripa. Boabele negre contin multa vitamina C si
fier, componente esentiale pentru sistemul imunitar. Reteta unei bauturi
fierbinti de soc: jumatate de litru de suc de soc se amesteca in
jumatate de litru de apa si se infierbanta bine. Se asezoneaza cu doua
cuisoare, un bastonas de scortisoara, precum si cu sucul si coaja rasa
ale unei portocale proaspete. Indulciti cu miere.
Nu uitati ghimbirul
Ajutor
pentru respiratie: medicina traditionala chineza ne invata ca ceapa
verde de arpagic si ghimbirul actioneaza asupra plamanilor, normalizand
respiratia. Dati in clocot cate 15 g de ghimbir proaspat, impreuna cu
120 g pere. Bateti doua oua si le amestecati in pasta fierbinte. Se
mananca seara, inainte de culcare.
Cataplasme cu diverse adaosuri
Caldura,
ea singura, va face bine, cand aveti dureri de gat. Dar exista si un
ajutor suplimentar: cataplasmele cu continut tamaduitor. Luati un servet
de bumbac sau de in, impaturiti-l in lungime si intindeti pe el unul
din urmatoarele remedii: solzi de ceapa, cartofi fierbinti, zdrobiti,
felii de lamaie, 250 g branza de vaci incalzita. Sau inmuiati panza in
untura topita intr-o tigaie. Infasurati cataplasma in jurul gatului si
acoperiti-o cu un prosop uscat.
Hartia cu otet
Va
desfunda narile: inmuiati o batista de hartie in otet, pana se imbiba
toata, presarati pe ea piper negru proaspat macinat si asezati-o pe
piept, fata cu piper fiind indreptata in jos. Ramaneti in repaos 20 de
minute, dupa care va puteti sterge pielea cu un prosop cald.
Gargara cu suc de aloe
Daca
aveti nu propriu-zis o durere, ci mai degraba o jena in gat, ea poate
fi stopata cu urmatoarea procedura: din ora in ora, faceti gargara cu
suc sau gel nediluat de aloe, pe care vi le puteti procura din farmacii
sau de la magazinele naturiste. Substanta activa continuta in frunzele
de aloe calmeaza mucoasele si reduce inflamatia. Atentie: nu inghititi
lichidul cu care faceti gargara, fiindca s-ar putea sa aiba efect
laxativ.
Sfecla si hreanul - la mare pret
Elibereaza sinusurile infundate: beti zilnic 1/4 l suc desfecla rosie,
mancand alaturi 20 g de hrean ras chiar atunci. Pigmentul betanina,
continut in sfecla, ajuta la desprinderea bacteriilor fixate pe mucoase.
Uleiurile volatile din hrean neutralizeaza germenii.
Infuzie de patlagina
Ceaiul de patlagina amelioreaza toate infectiile cailor respiratorii. El
are o actiune antibacteriana si dilata bronhiile. Totodata, contine
mucilagii care combat tusea. Mod de preparare: se toarna 1/4 l apa
clocotita peste doua lingurite de patlagina, se acopera si se infuzeaza
10 minute, dupa care se bea cu inghitituri mici.
Cand
sunteti raciti, lasati bauturile foarte fierbinti sa se racoreasca
putin. De pilda, daca veti bea un ceai medicinal aproape clocotit,
temperatura ridicata va face faringele deja iritat sa sufere si mai
mult. Consecinta: bacteriile cu care ceaiul ar trebui sa lupte vor gasi
un nou teren prielnic pentru a se inmulti.
Planul de insanatosire in 6 zile
„Daca
mergi la doctor, raceala dureaza sapte zile; daca nu te duci, dureaza o
saptamana“ - aceasta este regula empirica in privinta racelilor tipice.
Insa cine va combate simptomele ghidandu-se dupa desfasuratorul nostru
se va inzdraveni mai curand.
Ziua 1:
Cum va simtiti: Va dor capul si membrele, sunteti lipsiti de vlaga, aveti dificultati de concentrare?
Ce aveti de facut: fortificati-va
sistemul imunitar cu o doza masiva de vitamine: beti de trei ori pe zi
cate un pahar de zeama de lamaie fierbinte si, suplimentar, luati un
preparat cu multivitamine. Pentru durerile de cap, luati acid
acetilsalicilic (aspirina). Culcati-va devreme.
Ziua 2:
Cum va simtiti: Va ustura gatul si va mananca narile?
Ce
aveti de facut: sugeti bomboane de tuse. Din trei in trei ore faceti
gargara cu apa sarata. Seara, o baie fierbinte. Dupa aceea, beti o cana
mare de ceai de tei (adultii pot pune in el un strop de rom, ori de
extract alcoolic de echinacea). Infofoliti-va, ca sa va fie cald,
dormiti mult si transpirati.
Ziua 3:
Cum va simtiti: Va dor muschii si oasele, sunteti ragusiti, aveti nasul infundat?
Ce aveti de facut: ramaneti in pat, nu mergeti la serviciu.
Faceti
inhalatii aromate la fiecare trei ore, ca sa dati drumul secretiilor
nazale. Tot din trei in trei ore, faceti gargara. Vorbiti cat mai putin,
menajati-va coardele vocale.
Ziua 4:
Cum va simtiti: Acum nasul va curge din plin si incepe o tuse
uscata?
Ce aveti de facut: ramaneti in
continuare la pat, mancati ceva usor (de exemplu: o supa de pui). Pentru
a mentine umiditatea mucoasei nazale, folositi apa cu sare. Contra
tusei, sugeti bomboane cu zahar (zaharul dezinfecteaza). Seara,
ungeti-va pe piept cu o pomada impotriva racelii.
Ziua 5:
Cum va simtiti: Nu mai aveti febra, iar guturaiul aproape a disparut. Dar tusea devine mai puternica...
Ce
aveti de facut: beti multe lichide, preferabil ceaiuri de plante. In
cazul cand doriti sa intrebuintati ceai de tuse, urmati intocmai
indicatiile de preparare, deoarece efectul obtinut depinde de durata
infuzarii.
Ziua 6:
Cum va simtiti: Aproape ca ati trecut hopul, dar inca sunteti lipsiti de puteri.
Ce
aveti de facut: umpleti din nou depozitele de vitamine si minerale ale
organismului dvs., golite de boala. Pentru aceasta, mancati multe legume
si fructe proaspete. Odihniti-va cat mai mult. Totusi, e bine sa iesiti
putin si la aer curat, dar fara sa va obositi.
|
Desi
e tanara, Raritatea intra in top 5 cersetori, cu un venit de 15.000
Euro lunar. Activeaza in zona Garii de Nord, un vad extrem de bun si de
banos. Mizeaza pe frica provincialilor sositi in Bucuresti, speriindu-i
sa-i dea bani ca sa scape de ea.
Locuieste
in Sectorul 4, insa isi desfasoara activitatea mai ales in Sectorul
1. Limonada provine "dintr-o familie buna, dar prea mare", conform
propriei declaratii.
Este
supranumit Chelu, desi e practic pletos. Ironia necrutatoare a
anturajului sau infractional ar impresiona chiar si un membru al
Academiei Romane.
Il
cheama Benjamin Balac, insa prietenii il poreclesc Unguru', pentru ca a
facut armata in Ardeal. Intra lejer in top 5 cersetori, cu un venit de
21.000 Euro lunar.
