Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă
vrei să-ţi fiu prieten:
1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă
orele, pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic şi-mi place să
primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunăoară, dimineaţa, la
prânz şi seara. Şi...dimineaţa nu este ora 9, ci ora 8, pentru cei
care nu înţeleg de ce iese soarele aşa devreme.
2. Păstrează un
interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez
şi să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât
mi-ai dat să mănânc.
3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să beau pe
zi. Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile nu sunt
lichide. Dacă nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand),
încearcă măcar să nu mă otrăveşti cu chestii carbogazoase şi bea
sucuri naturale.
4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe
zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maximă la care ai putea
să serveşti cina este 19, deci scuteşte-mă cu alte ore obosite.
5.
Uită de ronţăiala dintre mese. Citeşte nişte studii şi vei afla că
orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 şi 15 (adică fix
între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un
croissant nu se pune. Ba se pune. Ţi-am cerut 5 ore între mese. Lasă-mă
să-mi fac treaba şi să diger mizeriile pe care mi le-ai servit la
masa de prânz.
6. Nu poţi să respecţi orele sau regulile de mai sus?
Atunci fă măcar bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi
nu prea mă pricep să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag
energia.
7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni, alcoolul
nici atât, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în
cantităţi cumpătate.
8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru
a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în
formă pe parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice
nimeni să nu te delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ţi aminte
că lucrurile hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite.
9. Nu mă deranjează dulciurile, poţi să balotezi câte vrei. Nu mă
deranjează pâinea, e bună şi ea la ceva, nu mă deranjează sosurile
sau prăjeala. Nu uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de
două sau trei ori mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată.
Şi cât timp eu sunt ocupat să diger cartofii prăjiţi sau şhaorma, tu
nu vei fi alimentat cu energie, pentru că eu voi fi concentrat
aproape în întregime să scap de balastul din stomac.
10. Noaptea să
ştii că şi eu dorm. Dacă ai senzaţia că-mi face plăcere să ronţăi la
mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina festivă de la ora 22:00
în loc să dorm te înşeli. Prefer să fac ordine prin corp şi să te pun
în formă pentru a doua zi ca să poţi să dai randament maxim. Aşa, mă
enervez mai tare şi îţi împart toate caloriile alea de la Revelion
care pe unde mi se năzare şi nu mai am nici un chef să fiu ordonat.
No comments:
Post a Comment
sau trimite comentariul tau la scanave@yahoo.com