VARSTA A TREIA ....

IN ATENTIA PERSOANELOR PESTE 50 ANI

Mihaela Dobosan

To

Today at 3:33 AM

Mintea umană funcţionează cel mai eficient în jurul vârstei de 50 de ani,
nu în  tinereţe. Corpul şi creierul nu îmbătrânesc în  acelaşi ritm.
Dimpotrivă, puterea minţii creşte odată cu vârsta,  arată studiile.

Chiar este creierul condamnat la degradare? - se întreabă  Barbara Strauch, jurnalist la "The New York Times" şi autoare a cărţii "Viaţa secretă a creierului adulţilor: Descoperiţi talentele surprinzătoare ale  minţii de la vârsta mijlocie".
 
Cercetătorii - sociologi, psihologi şi neurologi - au  descoperit însă că,în cazul unei persoane ajunsă la  vârsta a doua, creierul nu se comportă ca
restul corpului. Este adevărat că memoria este afectată, la fel şi alte  funcţii ale creierului legate de motricitate. Pe de altă  parte, creşte abilitatea de a lua decizii corecte despre  lumea din jur.

Creierul se adaptează şi le permite persoanelor trecute de 50 de ani să-l folosească mult mai eficient. Astfel, dacă  tinerii folosesc pe rând cele două emisfere ale  creierului, persoanele în vârstă reuşesc să le utilizeze simultan. De asemenea, se îmbunătăţesc capacităţile cognitive, după cum demonstrează un studiu care a urmărit evoluţia vieţii a 6.000 de americani timp de 40 de ani. Testele de vocabular, memorie, aritmetică, orientare  spaţială, viteză de reacţie şi logică au demonstrat  că oamenii cu vârste între 40 şi 60 de ani au obţinut  rezultate mai bune decât cei de 20 de ani. Bărbaţii au avut cele mai bune rezultate în jurul  vârstei de 50 de ani, pe când la femei, abilităţile s-au  îmbunătăţit şi după vârsta de 60 de ani. In special abilităţile sociale şi capacitatea de a judeca  corect oamenii şi situaţiile cresc odată cu vârsta. Partea creierului responsabilă cu emoţiile umane se  micşorează mai lent decât celelalte zone.
Un studiu realizat de Universitatea Harvard demonstrează  că oamenii trecuţi de 50 de ani iau şi cele mai bune  decizii financiare. Nu în ultimul rând, studiile contrazic şi teoria conform  căreia îmbătrânirea aduce după ea dezamăgire şi  depresii. Se pare că, pe măsură ce îmbătrânim, reacţionăm  altfel la necazuri, creierul reuşeşte să se programeze  să accentueze aspectele pozitive şi să le elimine pe cele  negative.

Vreţi să aveţi o minte clară şi la bătrâneţe ? Exista o metoda de a va mentine creierul tanar. Nu va opriti niciodata din invatat! Studiaţi organizat (ca la scoala)
Stati in preajma oamenilor pozitivi si motivati. Suplimentar: Fiţi activi. Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii. Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta.
 

Beţi ceai verde Beti cafea, moderat dar beti! (evitati Ness) 

Beti vin dar nu mai mult de un pahar pe zi.  Toate va ajuta sa castigati cu 20% mai multa sanatate  mentala. Hidrataţi-vă mintea. Oamenii care beau zilnic suc proaspat au cu 76% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de Alzheimer. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in  fructe, protejeaza creierul.

Mâncaţi multe fructe şi legume (evitaţi  mâncărurile grase, care diminueaza abilitatea celulelor nervoase de a comunica intre ele).

Nu evitati oul. Oul contine vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda  glucoza, cea mai importanta sursa de energie a creierului. Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de  stricaciuni si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile  nervoase la ritmuri optime.

Râdeţi. Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante. Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%!  Rasul este extrem de bun si pentru inima.

Dormiţi suficient. Somnul este important pentru o stare mentala buna. Memoria se organizeaza in creier, in timpul somnului. 7 ore  sunt obligatorii 

Nu vă mai uitaţi la TV in exces (2 ore pe zi sunt indeajuns)

Nu cititi ziare in exces.

In schimb cititi cat mai multe carti.

Spalaţi-vă bine pe dinţi. O gingie inflamata, sangeranda, poate sugera o problema a  sanatatii. In plus, toate bacteriile care se strang in gura ajung in sange si apoi la organele vitale, inclusiv la creier. De aici si o stare mentala extrem de proasta.