Emotional Freedom Technique
|
Problemele
emotionale nerezolvate se pot transforma in afectiuni fizice. Este important
sa folositi EFT pentru a contracara efectele devastatoare ale emotiilor
negative din viata de zi cu zi sau consecintele socurilor si traumelor
emotionale din trecut.
|
Ce este EFT?
Emotional Freedom Technique este o tehnica de
autotratament care combina sugestia psihologica cu metodele de acupresura, pentru
a vindeca problemele emotionale.
Cum functioneaza EFT?
Metoda de autotratament emotional EFT are
capacitatea de a scoate din subconstient reziduurile emotionale negative, de
a le conduce la suprafata corpului prin intermediul unor puncte focar de
energie si a unor canale energetice (meridiane) si in final de a le descarca
definitiv din fiinta celui care le-a acumulat.
Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul
bolilor si in special al bolilor grave, consta din vindecarea de aceste
emotii negative, ganduri care revin obsesiv, traume si socuri emotionale care
au avut loc in trecut si s-au inradacinat profund in psihicul persoanei
respective.
EFT va ajuta sa:
-
Eliminati emotiile negative
-
Reduceti si sa eliminati durerea
-
Implementati teluri pozitive
-
Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obiceiuri nesanatoase
Avantajele EFT?
-
Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute)
-
Este foarte eficienta
-
Poate fi practicata oriunde si orcand
-
Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un autotratament
-
E o metoda simpla care se poate invata usor
|
Punctele energetice folosite in
metoda EFT
|
Cum se practica EFT?
Procedeul
EFT are 3 etape:
1. Se
preseaza punctul de sub clavicula (1) cu miscari circulare (nu conteaza sensul),
timp in care se descrie detaliat problema care a generat supararea sau trauma
respectiva. Aceasta etapa poate uneori sa dureze mai mult, daca problema
respectiva este una foarte grava. Este importanta descrierea detaliata, cu
fapte concrete, persoane, date si in special amanunte legate de sentimentele
si trairile sufletesti pe care le-ati avut atunci sau inca le mai aveti.
Sugestiile incep aici cu fraza: „Ma iubesc si ma
accept asa cum sunt, complet si profund, cu toate ca ... si acum incepeti sa
va detaliati problema care v-a suparat sau v-a produs o emotie negativa”.
2. Se
fac tapotamente (batai usoare) cu ajutorul degetelor aratator si mijlociu de
5-9 ori in punctele indicate de la (2) la (12), de pe traseul meridianelor energetice, in
timp ce se rosteste sugestia verbala folosita pentru a scoate la suprafata
emotia respectiva. Sugestia verbala este o sintetizare intr-o propozitie
scurta a ceea ce am detaliat la punctul anterior. De exemplu „Sunt igrijorat de starea sanatatii mele” sau „Am fost
jignit” etc. Sugestia se rosteste o data pentru fiecare punct in timp
ce acesta se bate usor cu degetele de 5-9 ori. Fenomenul
de vindecare emotionala care se produce in aceasta etapa, poate fi descris ca
o dezlipire a reziduurile emotionale fata de planurile profunde sufletesc si
mental.
3. Se
fac tapotamente in punctul de eliminare a reziduurilor emotionale (13)
spunand cu voce tare sugestia finala de eliminare. „Decid
sa las toate aceste lucruri sa se duca.” In aceasta etapa emotia
respectiva este eliminata din corp prin degete.
|
Sugestiile verbale si punctele focar energetice
(1)
punctul de sub clavicula este singurul care se maseaza cu miscari circulare.
El se gaseste in depresiunea formata sub clavicula in capatul acesteia dinspre
stern (osul pieptului) in locul in care se intalnesc cele 3 oase: clavicula,
sternul si prima coasta. Se maseaza cu o singura mana.
(2)
punctul din crestetul capului sau fontanela
(3)
punctul dintre sprancene situat la radacina nasului
(4)
extremitatea externa a ochiului
(5)
sub ochi pe arcada osoasa a orbitei oculare
(6)
sub nas, la jumatatea distantei dintre nas si buza superioara
(7)
mijlocul barbiei
(8)
din nou punctul de sub clavicula (1), dar de acesata data se fac tapotamente la fel
ca si la celelalte puncte
(9)
pe parte laterala a toracelui, la o latime de palma sub axila
(10) sub san
(11) incheietura
mainii in partea interioara
(12) incheietura
mainii in partea exterioara
(13)
punctul situat la unirea degetului mare cu cel aratator, de pe partea
superioara a palmei.
|
EFT este recomandata de catre
foarte multi medici si psihologi in ultimii ani, datorita avantajelor si
beneficiilor prezentate, cat si datorta capacitatii acestei metode de a
elimina din memoria afectiva reziduurile emotionale care genereaza atat de
multe probleme. EFT este pe cat de simpla pe atat de eficienta. Incercati si va veti
convinge singuri!
|
(13)
Puntul de descarcare a reziduurilor emotionale, este ultimul punct simulat in
metoda EFT.
|
Reteta de baza
Aceasta metoda
isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in
anii ‘70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina
traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda
sa (TFT - Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre
studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept
creatorul EFT - Emotional Freedom Techniques.
Metoda a fost
creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice - reduce terapia de la
ani sau luni la minute sau ore. Atunci cand a
fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
Ca tehnica de
realizare, consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate
pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire
verbala la problema asupra careia se lucreaza. Aceasta metoda prin care sunt
deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod
firesc se poate invata si aplica intr-un timp foarte scurt.
EFT - Emotional
Freedom Techniques este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in
aproape orice fel de probleme emotionale si de sanatate:
· panica /
anxietate
· frici / fobii:
(vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie,
dentist, ace, ascensoare, zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec,
caini etc)
· depresie
· furie
· dependente
(dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)· ADHD
· traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
· sindrom
de oboseala cronica, stres
· insomnie
· probleme de
vedere
· slabire
· dureri (de
orice fel – cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale
etc)
· alergii, lupus,
psoriazis
· tensiune,
diabet, astm
· disfunctii
sexuale, probleme urinare etc.
La baza metodei
sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in
sistemul energetic al corpului.”
Si deoarece
durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre
negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile
negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea
durerilor fizice si a bolilor.”
In cazul
specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face
metoda foarte valoroasa este faptul ca imbunatatiri semnificative ale
problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in
proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor.
Desi in cazurile
grave se recomanda interventia unui specialist, oricine poate incerca fara nici
un risc aceasta metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si
un oarecare timp pentru a o aplica… insa rezultatele pot fi spectaculoase.
Cine a dezvoltat metoda EFT?, Linkuri utile
No comments:
Post a Comment
sau trimite comentariul tau la scanave@yahoo.com